콘드로이친에 이어 급부상하고있는 보스웰리아에 대해 알아보겠습니다. 대표적인 효능은 관절 건강 개선, 항염증 작용, 위장 건강 개선, 면역력 증가, 호흡기 질환 예방, 피부미용, 혈당 조절, 갱년기 증상 완화, 등이 있습니다. 이 효능들은 다양한 연구를 통해서 밝혀졌고, 섭취를 중단해도 상태가 지속된다고 합니다. 보스웰리아는 세포생존율을 올려주기 때문입니다.
보스웰리아란?
인도나 아프리카, 네팔 등의 고산지대에 서식하는 유향나무입니다. 아주 척박한 환경에서 자라기때문에 한 나무에서 1년에 350g 정도만 생산된다고합니다. 고대 의학 서적에 따르면 관절염, 천식, 장염 등을 치료하는데 사용했다고 기록되어 있습니다. 또한 우리나라 동의보감에서도 찾을 수 있는데, 해독작용과 혈액 순환을 개선하고 통증을 다스리는데 좋다고 기록되어 있습니다.
보스웰리아 효능
1) 주요 관절과 기타 연골 조직 개선
보스웰린, 보스웰릭산은 보스웰리아의 핵심 성분입니다. 탁월한 항염 작용으로 고대부터 관절의 통증과 관절염을 치료하는 약재로 사용되었습니다. 동의보감에서도 유향나무를 염증과 통증을 다스리는데 좋다고 기록되있습니다. 체내의 염증을 제거하고 통증을 완화시켜주는데, 특히 관절의 연골 세포를 증가시켜 원천적으로 관절의 건강을 개선시켜줍니다.
2) 염증 예방
테르텐, 인셀솔 아세테이트, 보스웰릭산, 등의 성분들이 염증을 억제할 뿐만아니라 연골조직의 회복을 이끌어줍니다. 보스웰리아를 섭취하면 장염이나 위염같은 각종 염증성 질환까지도 개선됩니다.
3) 면역력 강화
면역력을 유지하는데 중요한 백혈구-대식세포를 활성화하여 외부 바이러스, 세균, 등으로부터 안전하게 면역시스템을 유지합니다.
4) 호흡기 질환 예방
보스웰릭산은 염증의 원인으로 지목되는 류코트레인이라는 성분의 생성을 차단합니다. 이 성분은 천식과 관련된 증상을 동반하는데 호흡기 질환에 의한 통증이나 가래를 완화해줍니다.
5) 피부미용 개선
항산화 성분을 풍부하게 갖고있어, 자외선와 노화에 의한 피부세포손상을 억제합니다. 여드름, 피부염, 등의 피부질환도 보스웰리아의 항염증의 기능으로 완화시켜줍니다.
6) 혈당 개선
당뇨병을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 하지만 과량복용하거나 당뇨약과 함께 섭취할 경우 저혈당이 발생할 수 있어 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
7) 갱년기 증상 완화
여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 조절하여 안면홍조, 발한, 두통, 불면, 등의 갱년기 증상을 완화시켜줍니다. 또한 유방암의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
부작용
만능통치약처럼 보이는 보스웰리아는 모든 사람에게 효과적인 것은 아닙니다. 특히 혈압을 조절하는 약물, 항응고제, 항염증제, 등과 함께 복용할 때는 조심해야 합니다. 임신 중이거나 모유수유중인 여성은 섭취 전 전문의와 상담해야합니다.
1일 권장섭취량은 1,000mg 이하로 과다 섭취할 경우 간수치 상승, 설사, 피부 발진, 메스꺼움, 위장 통증, 등의 부작용이 있습니다. 또한 장기복용 시 소화불량, 위장관 출혈, 속쓰림이 발생할 가능성이 있습니다.
섭취방법
보스웰리아의 원물은 아주 단단하고 맛이 쓰기 때문에 원물을 먹는 것은 힘듭니다. 가루로 된 보스웰리아를 물에 태워먹거나 환 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다. 요즘은 알약형태로 나오는 제품이 많아서 간편하게 섭취가 가능합니다. 여러 섭취 방법에 따라 하루 적정량이 다르니 과다복용하지않도록 주의하시길 바랍니다.
보스웰리아 차는 분말 또는 티백 형태로 된 제품입니다. 찬물에 쉽게 성분이 녹아나오지않기때문에 뜨거운물에 천천히 우려드시는 것이 좋습니다. 공복에 마셔도 되고, 맛이 익숙하지않으시다면 다른 차와 함께 우려 마셔도 괜찮습니다. 보스웰리아 차로 가글을 하게되면 각종 치주염 개선에도 좋습니다.
보스웰리아 오일은 마사지 오일에 소량 섞어서 사용하면 몸과 마음을 편안하게 하는데 좋습니다. 크림이나 로션에 섞어 사용하면 항산화 성분으로 노화방지 및 여드름 방지에 좋습니다.
보스웰리아 제품 고르는 방법
보스웰리아는 제조방식에 따라 영양이 손실 될 가능성이 큰 제품입니다. 건조하는 공정에서 뜨거운 바람을 이용해 건조한 제품은 좋지 않습니다. 영양이 다 파괴되기 때문입니다. 좋은 제품은 진공동결건조 방식을 사용하고 있습니다. 진공동결건조 방식은 원물을 냉동시킨 후 진공상태에서 수분을 제거하는 것이므로 영양 손실이 적습니다. 또한 식약처 인증을 받은 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 한국 식약처는 미국 FDA 만큼이나 까다로운 허가절차를 갖고 있기 때문입니다.
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