만성 기침과 가래에 좋은 음식(미세먼지 기관지 건강)

미세먼지는 황사처럼 눈에 보이지는 않지만 황사 그 이상으로 호흡기에 부정적 영향을 끼칩니다. 매일매일 기침과 가래를 달고 사는 분들은 기관지에 좋은 음식을 먹고 관리해 주시길 바랍니다. 저는 가장 피곤하고 면역력이 약할 때 항상 기관지가 아프곤 합니다. [만성 기침, 가래에 좋은 음식] 1) 브로콜리 브로콜리는 암을 예방하고 폐관련 질병을 완화하는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 산화방지성분이 풍부한 브로콜리, 양배추, 케일, 등의 섭취를 늘려주시면 좋습니다. 또한 녹색채소의 장점인 엽록소 섭취가 가능합니다. 혈액 속의 독성 물질을 해독하는데 도움 됩니다. 2) 사과 매일 사과 1개 섭취는 폐기능을 건강하게 유지시키는데 중요합니다. 플라보노이드, 비타민C, 비타민E, 등의 성분이 폐를 보호해주고 폐용량 ..