다이어트 시 지방을 빠르게 태우는 방법(+갈색지방이란?)

다이어트도 지식을 갖고 하는 것과 모르고 하는 것에는 큰 차이가 있습니다. 근육에도 백근과 적근이 있듯이 지방에도 백색과 갈색의 지방이 있습니다. 이 지방 중에 갈색지방은 백색지방의 연소를 도와주는 역할을 합니다. 이렇게 체중감량 및 다이어트에 도움이 되는 갈색지방을 활성화하는 방법을 알아봅시다. 갈색지방이란? 갈색 지방과 백색지방은 신체 내 두가지 유형의 지방조직입니다. 갈색지방은 미토콘드리아가 많아 갈색으로 보이는데 미토콘드리아가 칼로리를 태워 열을 발생시키는 능력이 있습니다. 이 갈색지방은 보통 아기와 겨울잠을 자는 포유류에서 많이 발견되며 체온조절과 에너지 소비에 중요한 역할을 합니다. 갈색 지방 활성화는 신진대사 증가로 이어지고 인슐린 감수성 개선과 관련이 있습니다. 백색지방은 트리글리세리드 형..